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Acompanhe seus hábitos alimentares e desenvolva um estilo de vida mais saudável e ativo com este plano de perda de peso fácil de seguir. Siga 12 guias informativos semanais do NHS para ajudá-lo a manter uma dieta balanceada e use o diário para monitorar o que você está comendo e manter a meta de calorias recomendada.
 
Vamos ajudá-lo a descobrir o que é um peso saudável para você usando nossa calculadora de IMC no aplicativo e ajudá-lo a definir uma meta de calorias saudável certa para você.
Cada guia semanal contém ações, dicas e sugestões para alcançar seu objetivo. Para acompanhar seu progresso, você pode registrar os alimentos e as calorias que ingere em cada refeição na leiteria e pode registrar seu peso a cada semana para monitorar sua perda de peso.
 
Estaremos com você em cada etapa do caminho, ajudando você a alcançar uma mudança real, levantando-o quando você tropeçar e celebrando seus sucessos.

Escolhas gratuitas do NHS Plano de dieta e exercícios de 12 semanas para perda de peso

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